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台灣技職體系餐旅群每年應屆畢業生人數達2萬人，竟有7成多畢業後未投入餐旅業。針對餐旅科系的「學用落差」，教育部強調，已經在2015年起著手改善，教育部技職司科長陳秋慧表示，教育部從2013年起，發現技職科系招生人數比率，與台灣三級產業就業結構比率有一些失衡，在2015年開始停止增設餐旅領域科系，包括餐飲、烘焙、旅遊休閒等都不再增設，過去幾年教育部對餐旅群的核定招收名額也每年調降2%。陳秋慧強調，今年統測，餐飲考科的報考人數降得很快，報考人數降幅居各科系前3名，顯示一般考生也感受到就業市場的改變，預先進行調整。根據教育部統計，今年度四技二專統一入學測驗，各科報名人數仍然以餐旅群報考人數最多，共2萬0347人，但較去年減少1631人，減少人數居各學群之冠。陳秋慧表示，技職科大的招生名額，和就業市場本來就會有高度連動，今年統測餐飲考科的報考人數降得很快，減少的幅度甚至比教育部減招2%的幅度還要大，顯示絕大多數學生都會依據市場狀況決定報考科系，學生會依據產業前景選擇就業，只要發現風向不穩定，學生就會跑掉。陳秋慧表示，絕大多數學生都會依據市場狀況決定報考科系，學生會依據產業前景選擇就業。示意圖。（取自Free-Photos@pixabay/CC0）技職「產學落差」大 國發會預測未來10年就業人力需求陳秋慧表示，教育部從2013年起，發現有些領域招生人數，對應台灣三級產業就業結構有些失衡，為了縮短技職科大的「產學落差」，國發會自2015年起，已參酌美日先進國家做法，藉由經濟成長規模與產業關聯分析，預測未來總體經濟最終需求，透過2015至2025年產業別結構，套入勞動函數及迴歸分析後，估算各行業及職業別就業人數。陳表示，國發會「未來10年整體就業人力推估」，目前已成為教育體系因應未來產業人力需求，即早啟動課程規劃調整，縮短學用落差的依據。陳秋慧表示，教育部在幾年前發現餐旅科系畢業生「學非所用」比率偏高後，已經在2015年起啟動結構調整，除了每年要求餐旅科系減招2%之外，為了配合政府發展「新農業」等5+2產業，餐旅科系減招名額，也作為技職科大農業與工業等基礎建設類科，增加招收名額的額度。有些學生發現，畢業後可能還是得從端盤子做起，如果起薪又偏低，部分畢業生難免會轉往其他領域發展。示意圖。（取自Alterfines@pixabay/CC0）陳秋慧表示，技職科大畢業生「學非所用」的現象，除了反映整體產業發展之外，該行業薪資結構條件，對於人才的留用也會造成影響；有些餐旅系學生唸了3年，發現跟當初設想的不大一樣，有些學生發現，畢業後可能還是得從端盤子做起，如果起薪又偏低，部分畢業生難免會轉往其他領域發展。不只餐旅科！衛福部提高薪資挽留長照人力事實上，技職科大「學非所用」比率偏高的科系，餐旅科系並不是特例，先前薪資待遇偏低的老人福利等長照相關科系，同樣也有類似現象，根據監察委員陳小紅去年5月的調查報告，取得照顧服務員技術士證照者，共計12萬2180人，實際從事照顧服務工作者僅占24.5%。陳秋慧表示，部分科系「低薪」的結構性問題，必須靠目的事業主管機關政策引導，衛生福利部為了解決長照居服員人力薪資過低問題，這段期間很努力把薪資水準拉高，並且透過長照服務職位的重新劃分，讓督導員可以獲得較高薪資，鼓勵原本具備相關證照人力重返長照職場。在此同時，衛福部針對長照服務，也設計了核心課程，可以讓各行各業想要修習居服員證照的民眾，可以藉此取得證照，經過衛福部這1年多的努力，長照居服員的待遇已有明顯提升。經過衛福部這1年多的努力，長照居服員的待遇已有明顯提升。示意圖。（資料照，取自rawpixel@pixabay/CC0）縮短產學落差 教育部：還須靠主管機關共同努力另外，針對審計部審核報告，認為教育部核定的技職科大招生名額，和台灣目前三級產業就業結構落差甚大，相較於服務業占整體就業市場的比率僅59.38%，技職科大2015年服務業相關的科系核定招生名額，占整體招生比率竟然高達78%。陳秋慧表示，教育部過去幾年透過政策調控，已經逐步提高農工領域的招生名額，服務業相關科系的核定招生名額占比，已經從75%降為74%。陳秋慧強調，教育部為了提升技職體系在製造業領域的人才培育能量，目前已推出「產學攜手計畫」，企業可以依照3年後藍領技術人員的實際需求量，跟技術型高中合作開設產學合作專班；不過，製造業由於面對的外在經營環境波動比較大，每年度的人力需求較不固定，因此，每年能夠開出50個產學合作名額的企業目前並不多，有些產業例如汽車修理業，有一點服務業性質，可能開設1屆「產學攜手計畫」，人力就補足了。教育部為了提升技職體系在製造業領域的人才培育能量，目前已推出「產學攜手計畫」。圖為修平科技大學汽車組學生現場實務訓練。示意圖。（資料照，修平科技大學提供）由於台灣製造業的外在需求波動很大，教育部目前很難從製造業每年的缺工情形，規劃產學合作專班，「就像去年，產業界沒有人預料到，美國總統川普會這樣做一樣」，除非教育部跟企業界談妥用產學專班方式對外招生，否則其他科系的招生，難免因就業市場波動導致「學非所用」比率增加。陳秋慧強調，縮短技職體系產學落差，必須靠產業目的事業主管機關共同努力，舉例來說，經濟部推動的iPAS產業人才能力鑑定，因為對接到產業高階人力的人力需求，在技職教育與勞工訓練上的確產生了引導效果，教育部方面，也支持技職科大老師開設iPAS相對應課程，「縮短學用落差，除了靠教育部招生名額的調控外，還必須有產業發展與薪資結構條件配合。」更多風傳媒報導相關報導》 餐旅科系7成畢業生「學非所用」，卻有5成上班族想入行…台灣技職教育「產學落差」哪裡來？相關報導》 金曲獎》嘻哈仔奪金曲歌王 Leo王：不喜歡唸書、想要逃學的人，勇敢一點

「世界球王」喬科維奇（Novak Djokovic）今天在溫網男單決賽對上8屆溫網冠軍得主費德勒（Roger Federer），雙方上演了一場史詩級的五盤大戰，儘管費德勒在第五盤一度有過2個冠軍點，卻沒能成功拿下，也讓喬科維奇最終以7比6 (5)、1比6、7比6 (4)、4比6、 13比12 (3)成功奪冠，比賽共耗時4小時57分鐘，也改寫了溫布頓決賽耗時最久的紀錄。有鑑於去年的溫網出現過太多延長賽，因此今年的溫網也改變規則，雙方在第五盤6比6平手的情況下必須連贏兩局，來到12比12後則進行搶七，費德勒也在7比7的情況下率先破發，不過在8比7領先時沒能把握住兩個冠軍點，遭到破發後又被喬科維奇逼平戰局，雙方也在第五盤鏖戰到了12比12平手，進入搶七後費德勒未能把握機會，最終讓喬科維奇拿下了生涯第5座溫網冠軍，追平了柏格（Björn Borg）。以數據來看，費德勒全場共發出25記Ace球，遠遠超越喬科維奇的10記，而在一發進球率、一發得分率、二發得分率以及上網成功率都比喬科維奇更為優異，全場拿下218分更是比喬科維奇多出了14分之多，最終卻沒能在關鍵時刻拿下比賽勝利，可以說是相當可惜。費德勒在賽後受訪時說：「我仍然在場上奮戰，就是要讓人們能夠相信自己，37歲仍然不是終點。」而喬科維奇也在受訪時向費德勒致敬，喬科維奇說：「我認為這是我生涯中最讓人興奮也是最刺激的比賽之一，在我生涯當中對決史上最偉大球員之一的比賽中，這絕對排在前3名；不幸的是，這些比賽中有一人必須要輸球，我們各自都有過拿下比賽的機會，化解兩個賽末點真的很不真實，在12比12平手的情況下打搶七的感覺也有點怪。」◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 網球》溫布頓混雙奪冠 詹詠然第4座大滿貫金盃到手相關報導》 瓊斯盃》胡瓏貿猛轟35分 率中華藍延長賽險勝加拿大

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【姚舜╱台北報導】南台灣高雄餐飲景氣回升，為因應人力需求，台灣麥當勞攜手高雄市政府舉辦「2019年麥當勞招募列車」，今夏首度前進高雄搶人才，祭出徵才「三寶」：1.3萬6千元起薪。2.完善薪資福利。3.穩健的升遷管道。號召新鮮人加入麥當勞，為企業注入新血。麥當勞長期推動「多元化的人力池」，除針對學生族群與應屆畢業生外，新住民、二度就業、中高齡族群，都招募的對象。據了解，麥當勞2019年擴大招募2,600名職缺，預計全台招募200位正職餐廳襄理、2,400位計時人員，員額年增近兩成。看好南台灣餐飲景氣回升，響應「北漂返鄉」願景，「麥當勞招募列車」預計在南台灣招募正職餐廳襄理40位及1,000位計時人員，其中高雄逾450位，包含服務員、咖啡師及外送員職缺，爭取在地及有意返鄉就業，對餐飲服務業有熱忱的人才加入。勞動部統計，2018年職場新鮮人每人每月經常性薪資平均為27,583元，求職網的最新調查更顯示，大學畢業生平均預期起薪約31,073元，研究所畢業平均預期起薪約35,777元，與企業主願意支付的29K及32K相較，落差超過10％。台灣麥當勞人力資源部副總裁藍郁琇表示，除致力打造歡樂友善的職場環境，更提供優於新鮮人所預期的業界薪資水準，如計時人員時薪最高可達214元，並享優質的福利保障與完善的升遷制度。藍郁琇表示，麥當勞非常歡迎年輕族群多加把握職涯發展的關鍵「三寶」，加入麥當勞並預見更好的自己。麥當勞南區營運資深協理陳孟秀表示，麥當勞南部地區90家餐廳，已有21家為設有數位自助點餐機的麥當勞2.0新店型，其中六家位於高雄市，未來將持續拓展，為南台灣創造超過1,000個就業機會、包含高雄市450位的計時職缺。

2019法國女足世界杯7日落幕，國際足聯主席因凡蒂諾(Gianni Infantino)在季軍頒獎禮中表示，由於2019年女足世界杯成功舉辦，國際足聯正在考慮擴大世界杯的規模，2023年女足世界杯的參賽隊伍可能擴大到32支，並將獎金增加一倍。由37名成員組成的國際足聯理事會將於明年3月投票選出2023年世界杯的主辦國。目前已有九個國家對申辦感興趣，包括最近舉辦過男足世界杯的巴西和南非。此外，阿根廷、澳洲、玻利維亞、哥倫比亞、日本、紐西蘭和南韓也有望成為下一屆女足世界杯的主辦國。但因凡蒂諾表示，為了容納更多的女足球隊參賽，這一進程可能需要重新啟動。他說：「如果我們想要在2023年擁有32支球隊，我們就需要更快地採取行動。我們將把它作為一個緊急事項來討論，看看我們是否已經決定增加2023年世界杯的參賽名額。在這種情況下，我們應該重新開放申辦程序，讓準備申辦24支球隊世界杯的國家有機會重新組織或共同申辦。」在女足世界杯短暫的歷史中，已經有過擴張。這項賽事從1991年的12支隊伍開始，到1999年的16支隊伍，再發展到2015年的24支隊伍參賽。世界杯擴軍對於女足發展固然會有推動作用，但過快的擴容也讓世界杯難逃注水嫌疑。本屆法國世界杯是受關注程度最高的一屆女足世界杯，個別場次的收視率甚至超過了男足高級別的賽事。女足世界杯在比賽質量、影響力以及包裝上和之前幾屆相比都取得了長足的進步。因凡蒂諾表示，2019年世界杯的成功，證明了人們對未來更大賽事的渴望。他也建議提高未來女足世界杯的獎金。2019年女足世界杯的獎金已經翻了一番，達3000萬美元，但下一屆女足世界杯的獎金將增至6000萬美元。不過這與男足還是有不小差距：2018年俄羅斯男足世界杯的總資金為4億美元，冠軍法國隊就獲得了3800萬美元。因凡蒂諾還提議從2020年開始舉辦女足俱樂部世界杯，理由是需要在國內發展女足運動，這將逐漸滲透到國際比賽中。他說，「我提議盡快為女性舉辦一次俱樂部世界杯。真正的俱樂部世界杯。只有發展俱樂部足球，我們才能發展國家隊的足球。它可以每年踢一次，讓全世界的俱樂部都能看到。俱樂部將在女子足球上投入更多資金，以在世界舞台上大放異彩」。更多世界日報報導開賭場起爭執 華女國慶殺夫用鼻胃管復健 切勿心急偷吃5蔬菜煮過再吃 營養翻倍

國安會副秘書長蔡明彥今天對於報載「川普政府數位包括助理部長等層級的資深官員，受邀親赴紐約拜會蔡英文」表示，這項報導事先未經查證是誤傳，希望媒體不要再有任何過多詮釋。他並說，美方相關過境安排都是基於長期默契所發展出的互信及經驗，所以過境期間「我們不會做一些刻意操作或不必要的新聞上的渲染。」總統結束過境美國紐約三天兩夜行程，除公開活動行程外，也有安排閉門會談，陪同總統出訪的蔡明彥在總統專機離開紐約飛往海地航程中向媒體表示，抵達紐約首日即與美國在台協會（AIT）主席莫健（JamesMoriarty）進行雙邊會談，第二天一大早與美國前副國務卿阿米塔吉（Richard Ar-mitage）進行早餐會，隨後與眾議院議長裴洛西（NancyPelosi）通電話，第二天下午貴賓酒會及僑宴前，總統在飯店和與會的眾議員及參議員進行會談。他表示，在這些閉門會談中，總統感謝在過境期間美方提供的協助與安排，也提到過去三年多來，台美雙方共同努力下，台美關係處在極佳狀態，未來希望雙方可以發展更緊密、實質合作，共同打造台美永續夥伴關係。總統也感謝美方對台海安全的重視，以及在日前宣布出售M1A2T戰車，協助台灣提升自我防衛能力，總統向美方承諾，未來在印太地區，台灣會繼續扮演負責任夥伴角色，共同與理念相同國家捍衛區域的民主價值及和平穩定。聯合報報導，美國國會通過「台灣旅行法」後，蔡總統仍無法如願訪問華府；但據了解，川普政府數位包括助理部長等層級的資深官員，此次受邀親赴紐約拜會蔡英文。蔡明彥表示，這項報導事先未經查證是誤傳，希望媒體不要再有任何過多詮釋。蔡明彥說，與美方相關過境安排都是基於長期默契所發展出的互信及經驗，所以過境期間「我們不會做一些刻意操作或不必要的新聞上的渲染」。對於美國眾議員關切的問題，蔡明彥說，議員們很關切目前台美關係的情況，也都對台灣方面在民主發展的成果相當肯定，特別對總統在推動台美關係過程中一些很務實做法給予高度支持，會談氣氛相當好，整體而言，台美關係現在處於很好的狀態。

國際中心／綜合報導中美洲局勢動盪，讓許多人鋌而走險偷渡到美國。瓜地馬拉就有一對父子魯迪（Rudy）與克里斯蒂安（Christian）日前偷渡美國，卻遭蛇頭撕票遺棄於墨西哥，甚至事後遭販毒集團綁架、勒索，結果家人交付部分贖金後，卻兩人卻遭撕票丟棄於路邊。▲遭蛇頭遺棄，又遭綁架撕票！男孩遭割喉躺父屍臂彎路邊等死（圖／翻攝自推特）綜合外媒報導，本月6日有人在墨西哥莫雷洛斯州泥路上，發現一對父子躺在血泊中，趕緊報警處理。事後警方抵達現在，發現37歲父親魯迪頸部遭割喉已氣絕身亡，而10歲兒子克里斯蒂安同樣頸部也遭割喉，不過還有氣息，並依偎在亡父臂彎，事後醫護人員在緊急處理後，趕緊將他送醫搶救，所幸已無大礙。警方事後調查發現，魯迪父子是從瓜地馬拉的偷渡者，當時他們與魯迪兄弟及姪子，4人雇用一名蛇頭帶路偷渡到美國，不了卻遭對方遺棄在墨西哥境內，甚至之後遭販毒集團綁架，所幸當時魯迪兄弟及姪子在發現危險趕緊脫逃，目前被墨西哥警方保護中。莫雷洛斯州官員卡德納斯（Pablo Ojeda Cardena）表示，綁架2人的是墨西哥暴力犯罪集團斯哲塔斯（Los Zetas）的販毒集團成員，當時2人遭綁後集團還曾打電話給他們家屬，要求交付1.2萬美元（約37萬台幣）贖金，最後家人僅籌得8000美元（約25萬台幣）交付給綁匪，沒想到綁匪沒有釋放他們反是撕票丟棄於路邊。報導指出，目前瓜地馬拉外交部對男童家人已慰問，且承諾全數支付魯迪遺體運返家鄉費用，至於魯迪的兄弟及姪兒可選擇持人道主義簽證留在墨西哥或返國。（編輯：陳昱哲）更多三立新聞網報導「白曉燕案」七年級最難忘命案！冷血殺人犯 讓網友心怕怕她遭恐怖組織騙當「性奴隸」 坦言：不知道被多少男人性侵墨西哥小孩玩「綁架、斬首」遊戲！ 震撼網友：社會需改革獸父為發財！賣6歲女兒給商人當祭品 再用遺體製致富魔藥

記者王家珩、鄭遠龍／台北報導挑停車場或公園等空曠地方練車，但這些都比不上實戰經驗。民眾盤點全台練車熱點，像是台南容易出現闖紅燈，經典「高雄式左轉」，還有彰化「違停無極限」，加上「最愛逆向」的新北市，在這些地方練車，膽量和臨場反應，功力大增。女駕駛勇往直前，直直往前開但下一秒方向盤打過頭，乘客的人生跑馬燈已經在旋轉。明明是直的路偏偏要橫著開，這麼奔放的開法民眾看了也好傻眼。駕駛新手上路總讓人有意想不到的驚喜，但開停車場或國道不難，真正不簡單的是實戰經驗的累積，有網友說新北愛逆向、彰化違停無極限、台南紅燈就是綠燈，至於高雄有最經典的高雄式左轉，能在這幾個地方上路，一次練足膽量臨場和反應。▼▲民眾盤點全台練車熱點，一次練足膽量臨場和反應。民眾：「南部應該比較沒有取締那麼嚴重，所以違規會比較嚴重一點，台北應該還好。」、「台北蠻困難的，因為有計程車、公車，車況比較亂，機車要躲蠻多車的，又要一直待轉，我覺得機車在台北不太適合練車。」▲三重蘆洲被稱為無視紅綠燈、人人根本神風特攻隊。不管是被網友認為越守規則越危險的台南，還是無視紅綠燈、人人根本神風特攻隊的三重蘆洲，還有人要挑戰不可能的任務。▲在菜市場能冷靜沉著開出來，保證功力大加分。（圖／翻攝自抱怨公社）像這種小巷子沒有退路，只能硬著頭皮往前開，還有人多路又窄的菜市場能不畏白眼、冷靜沉著開出來，保證功力大加分。更多三立新聞網報導獨／網紅女副機師昏倒！全員滯留東京 日返班機被迫取消遇見碰瓷哥？男轉身後仰躺上引擎蓋…女駕駛傻眼嚇壞沒品駕駛強插隊 不斷蛇行逼車、頻踩剎車 結局…大快人心老公喊煞車沒用！女三寶緊張「油門狂踩」 逆向連撞5車

炎炎夏日，含糖飲料人人愛喝，但是法國一項大規模研究顯示，一天只要喝一小杯（100毫升，一般罐裝飲料的1/3罐）含糖飲料，長此以往，罹患癌症的機率將升高18%，女性罹患乳癌的機率更會升高22%！這項研究為期9年，觀察逾10萬名法國成年人（79%女性、21%男性）的飲食習慣，並記錄他們第一次罹患癌症的時間，並考量年齡、家族病史、有無菸癮等風險因素。研究報告10日刊登在最新一期的《英國醫學期刊》（BMJ）。9年下來，共有2193位受試者罹患癌症，其中乳癌693例、攝護腺癌291例、大腸癌166例，平均發病年齡為59歲。純果汁與加糖飲料一樣會升高風險研究中的「含糖飲料」（sugary drinks）包含加糖飲料、100%純果汁與代糖飲料（diet beverages）。平均而言，男性受試者攝取的含糖飲料（90.3毫升）高於女性（74.6毫升）。研究人員發現，100%純果汁與加糖飲料一樣會升高罹癌風險，但代糖飲料反而不會。不過今年2月發布的另一項研究顯示，年過50的女性如果每天飲用至少2杯代糖飲料，將升高缺血性腦中風、心臟病與提早死亡的風險，幅度分別高達31%、29%、16%。領導這項研究的索邦巴黎西岱大學流行病學與統計學研究中心（CRESS）研究主任杜維耶（Mathilde Touvier）指出，這項研究再次顯示減少攝取含糖飲料有益健康，而含糖飲料與罹癌風險之間的主要關聯，很可能就是飲料中的糖分。大量攝取含糖飲料容易導致肥胖，而肥胖本身也是癌症風險因子。此外，4-甲基咪唑（4-MEI）之類的添加劑可能也有影響。美國飲料協會（ABA）10日發表聲明，強調面上的飲料無論含糖與否，消費者都可以安心飲用。不過ABA也表示，飲料業者會持續推出低糖、無糖、小包裝飲料，並且更清楚註明熱量，以減少消費者攝取的糖分。更多風傳媒報導相關報導》 癌症患者久病後仍救不回來，治療的醫生也成憂鬱症高危險群！醫嘆：像失去家人般傷痛相關報導》 位居國人癌症發生率第一名、死亡率又高，大腸癌真那麼可怕？醫師破腸癌治療3大迷思

財經中心／綜合報導上海警方9日搜索「上海仟和億」，逮捕12名台灣分析師，其中劉峻榮、陳雨農、翁鴻堯等3人則遭到刑事拘留30天；郭海培、吴金潮、林新象、翁禾晴等以2萬元人民幣交保，並限制出境1年。東家「上海仟和億」爆發詐欺疑雲導致台灣分析師被調查，台柱之一的財經名人楊世光作出回應，並點名黃國昌、太陽花學運該為此事負責。▲原名「愛股軒」的「上海仟和億」2018年砸重金請來財經名人楊世光當台柱。（圖／翻攝自楊世光臉書）「上海仟和億」原名「愛股軒」，公司的台柱除了中國大陸的老闆廖英強，還有公司砸重金從台灣挖角來的楊世光。 消息人士指出，2018年楊世光先拿到來自「愛股軒」（上海仟和億教育培訓有限公司）1,400多萬元台幣的年薪，轉赴上海工作，當時他也把東森財經台「57金錢爆」多名班底一起帶到對岸。打算代表新黨參加總統大選的楊世光，在大陸開設的節目主要談論國際金融趨勢，其身分依然是財經節目主持人，不涉及薦股、無違法疑慮，因此不在外傳的被搜名單當中，但他對「上海仟和億」的事務十分了解。楊世光今（13）日下午也召開記者會回應台灣分析師在上海被捕一事，他指出：12名分析師在台灣都是合格且有執照的證券、期貨分析師，在「上海仟和億」教育培訓平台專門提供財經教育課程，這些分析師正在配合司法調查，調查焦點在於他們的從業資格。楊世光直指2014年太陽花學運造成「兩岸服務貿易協議」停擺，他認為當年兩岸如果順利簽署協議，台灣金融從業人員的證照，就能在雙方的談判下得到對岸認可，就不會有今天資質認定的爭議，使得這些有專業證照的台灣分析師遭調查。他認為，當年帶頭阻擋服貿的黃國昌應該挺身負責，陸委會也要儘快透過管道與對岸接洽，並提供台灣分析師司法協助。不過根據同樣在大陸執業的合格分析師表示，大陸的制度是這樣：個人一定要擁有合法的分析師證照，上過中國相關法律課程後進行換照，再由大陸證監會核准的84家投顧公司聘用，簽約申報證監會（台灣叫金管會），才可以從業、在電視或網路上解盤，如此一來才是合法的。然而此次涉案的台灣分析師主要有兩個問題：一、不具備大陸分析師證照（沒換照）；二、沒在合法的投顧公司上班。▲立委黃國昌不改重砲本色，嚴辭回擊楊世光。（圖／截圖自黃國昌臉書）針對楊世光的指控，時代力量立委黃國昌也在臉書作出回應：「錢既不是我騙的、人也不是我抓的，然後我要負責？」黃國昌回批，楊世光身為一位通曉金融的分析師，邏輯卻如此錯亂，顯然是為了移轉焦點而亂潑墨。更多三立新聞網報導「仟和億」3台分析師中國遭逮！爆恐是涉及違法「老鼠倉」獨／12名台灣分析師上海落網！ 這3人遭刑事拘留「病人都說看到穿紅衣的女人」 護理師不敢外傳的恐怖夜話妙齡女以為被撩…對方竟傳來這張照片「妳好像巴斯光年！」

歌手寫抒情慢歌，不再只是情愛，抒發內心感受更能引起共鳴，像是金曲新人王ØZI，新歌《If Only》滿是對過世外婆的思念，還有謝和弦歌曲《31歲菜鳥新人》，道盡音樂路上的努力和夢想。ØZI：「如果可以把時間退後，別讓命運把你給帶走。」真摯細膩歌聲，唱出想念離別至親的故事，金曲新人王ØZI，新單曲《If Only》，溫柔道出對外婆的思念。ØZI：「最遺憾的事情應該是，沒有辦法讓阿嬤看到，我入圍6項金曲獎這件事情。」ØZI的外婆因為跌倒意外，在金曲入圍公布前一週離世，ØZI無法分享喜悅成為最大遺憾，談起外婆受傷住院往事，讓他落下男兒淚。ØZI：「我就握著她的手，大概握了半個小時，然後我就跟她講說，我回來了。」ØZI：「凡凡啊你要乖乖喔，外婆我會的我愛你。」ØZI在歌曲中放入外婆叮嚀話語，不少網友留言，聽到聲音也想起自己的阿嬤，眼淚不自覺流下來，歌曲帶入親情吸引廣大迴響。謝和弦：「他聽說愛音樂的孩子也被他給影響了，31歲菜鳥新人，你怎麼能不愛音樂呢。」同樣以抒發內心感受引發共鳴的，還有謝和弦的《31歲菜鳥新人》。謝和弦：「不停地禱告不停地感謝，不停地要珍惜所有，只為了讓你看到更好的我。」謝和弦認為，只要不放棄朝夢想前進，就算接近的速度不快，但不喪志就有成功可能，歌曲道盡一切努力，抒情歌不再只是情愛，抒發內心感受更能引起討論。更多 TVBS 報導ØZI奪新人獎喜開香檳 羞認單身自曝大10歲也OK Leo王奪金曲歌王 蔡英文轉發致詞祝賀 蔡依林獲2大獎 慶功宴感性分享心路歷程 風光入圍5獎！孫盛希《希遊記》奪「最佳國語專輯」

桃園市副市長憲明13日上午前往風禾公園出席【2019桃園身障街藝嘉年華】，李副市長表示，桃園市致力推動身障街頭藝人考照及展演，並結合地景藝術節等活動，讓身障朋友們的特殊才藝能在各場域展現，也能在就業舞台上發光發熱。接著李副市長與勞動局李賢祥副局長及多位貴賓及勞動局吉祥物有頭鹿一起啟動嘉年華，共同呼籲企業機關構未來能提供身障藝人更多商業演出機會。現場活動由新興高中啦啦隊server舞團暖場表演，及獲得本季季冠軍的桃猿棒球隊Lamigirls擔任嘉年華活動代言大使的開場勁歌熱舞，翊聲承諾等10組身障藝人更是賣力演出，而桃園區新埔社區發展協會及龍祥里社區發展協會熱烈參與表演，嘉年華活動觀賞演出民眾超過400人，直誇〝讚〞！活動中更貼心安排11位視障按摩師提供舒壓按摩服務，體驗市民超過百人以上。現場同時頒發107年進用身心障礙者績優機構獎牌獎金(禮券)，共有20個單位獲獎。李副市長表示，桃園市領有身障證明人數約有8萬4,055人，其中15歲以上8萬329人，勞動力身障人口1萬9,669人，勞參率為23.4%；勞動局108年編列促進身障就業預算超過近9仟萬元，並爭取中央補助款逾4仟萬元，總經費1億3仟萬元，日後將持續推動職業重建服務，提供個別化職前準備，增設庇護工場，推廣增加身障街頭藝人演出機會，以積極促進身心障礙者就業。今日來賓包括立法委員鄭寶清委員、桃園市議員蔡永芳議員、詹江村議員、陳美梅議員、黃婉如議員、簡智翔議員服務處黃柏岳主任、蘇家明服務處牛阡源秘書及李寶鳳秘書、黃景熙議員服務處徐主任、林政賢議員服務處陳武卿(文中里里長)、桃園市慈文里錡春發里長(桃園市總工會常務理事)、桃園市中寧里陳明輝里長、桃園市視障福利發展協會呂世木理事長、桃園聲暉協進會吳文寬理事長、桃園市肢體傷殘協進會賴富榮理事長、桃園市智障者家長協會徐文豪理事長、桃園市腎友協會賴騰文理事長、伊甸基金會陳智宏處長、桃園市聾啞福利協進會蔡日真常務理事、桃園市身心障礙聯盟葉金鳳常務理事，均一同出席活動。更多新聞推薦● 我駐斐濟代表處遭中國施壓被迫更名 外交部強烈譴責

草根影響力新視野 編譯/崔嫻這可能很有挑戰性，但你能做的最重要的事情就是為自己安排時間。它不僅能讓你保持清醒，還能讓你成為一個更好的媽媽。每個媽媽都有不開心的時候。但當那些糟糕的日子變成糟糕的月份時，或許是時候停下來了。這就是發生在布魯克林的Abigael Tlatelpa身上的事情。這位墨西哥裔美國母親發現自己不斷地責罵她的兩個兒子——7歲的Joseph和2歲的Jayden 因為他們在家裡踢足球之類的小過錯。她和丈夫Danny的關係也好不到哪裡去，兩人的談話經常演變成雞毛蒜皮的爭吵。曾經當她斷斷續續的偏頭痛開始發作時，Tlatelpa知道自己正在接近崩潰的邊緣。她說:“我忙著照顧別人，沒有照顧好自己。”“我又累又生氣，就把氣撒在了家人身上。”知道這種感覺嗎?英國最近的一項研究發現，媽媽們平均每天只有17分鐘的“自我時間”。由於歷史上馬基雅主義文化的影響，拉丁裔的這一數字可能會更低。在馬基雅主義文化中，母親是將家庭凝聚在一起的養育靈魂。但人們仍然期望她們承擔大部分照料家人的任務和家務，即使有家庭以外的工作。“他們都在這麼做。這是我們從媽媽那裡學到的。”邁阿密的一位古巴裔美國心理學家Erika Martinez說，“在很長一段時間內，你會筋疲力盡，最終會讓位於抑鬱。”解藥並不總是那麼容易找到:在你已經“瘋狂忙碌”的一天中找到私人時間。儘管如此，研究表明，一個母親要想成為一個更好的母親，唯一能做的就是專注於發展自己。Martinez博士說:“你會更加腳踏實地，更加專注，心情也會更好。”“對你的另一半來說，你是一個更好的伴侶，對你自己來說，同樣重要。”訣竅在於學會如何獲得你所需要的，並享受它，沒有負罪感。Martinez博士說，在你的沮喪轉化為憤怒之前，尋求幫助。Tlatelpa沒有這麼做，結果她和丈夫走向了衝突。她會要求他跑腿或開車帶孩子四處轉轉，但他拒絕了，說他工作和學校太忙了，沒時間做。“我最後不得不告訴他，‘我和你做得一樣多，但我仍然能應付。我希望你也這樣做，”Tlatelpa說。他清楚明白地明白了她的意思，但她的直率很容易適得其反。Martinez博士說:“當你處於那種狀態時，沒有人想接近你。”控制你的語氣，明確你的需求。“人們不會讀心術。考慮一下你希望別人如何向你尋求幫助，然後這樣做。Martinez博士建議，為了提出一個更有說服力的理由，可以把所有家庭責任都列出來，讓每個人都在日曆上填寫一周的活動。然後加上完成每一項所需的時間。她說:“這能幫助人們意識到你所做的事情，並讓他們願意做。”Tlatelpa使用這種方法後，她的丈夫意識到她所承受的壓力。Tlatelpa說:“他經常告訴我，‘我不知道你是怎麼一個人做到這一點的。’”一旦你掌握了健康有效的溝通技巧，你就需要在家庭日程表上為自己分配時間。無論是和女朋友一起吃午餐還是集體聚餐，不要讓任何人讓你為滿足自己的需求而感到內疚或羞恥。“雖然年輕的拉丁裔媽媽們正在遠離那種認為媽媽們需要無私奉獻、沒有自己需要的傳統觀念，但對我們許多人來說，這是一場鬥爭，因為在內心深處，我們仍然希望得到家人的認可，”佛羅里達州彭布羅克派恩斯市的多明尼加裔美國籍關係和婚姻治療師Jersey Garcia 說，“當這些感覺出現時，花點時間想想什麼能讓你成為一個更快樂的人、父母和伴侶。你會意識到別人對你的期望不再重要。既然你對他們的意見無能為力，你就會把注意力轉移到對你的家庭最有利的事情上。”當然，自我批評很難被轉移。當加利福尼亞州弗裏蒙特的Melissa Avery開始每週慢跑五天，而她的丈夫在照顧他們的三個孩子時，這位秘魯裔美國母親總會在每次外出後找到一個讓自己感覺糟糕的理由。Avery沒有意識到這些跑步對她的孩子有多麼積極的影響，她說:“如果我兩歲的兒子在我回來的時候哭了，或者第二天他們生病了，不知怎的，我覺得這都是我的錯。”Garcia說:“孩子們通過我們學會如何與他人相處。“如果我們總是把別人的需求放在我們自己的需求之前，不尊重我們的界限，他們就不知道如何為自己做這件事。”這對他們是一種傷害。Garcia建議睡前做一項簡單的練習:“女性往往會關注自己的不足之處，所以為了抵消這一點，你可以記下當天做得好的三件事。”它能幫助你發現自己做得很好，並鼓勵你繼續為自己投資。”    3.找出適合你的方法你決定留出多少時間將取決於你的生活方式。它可以是簡單的5 – 10分鐘的會議，在一天或晚上30分鐘的開始。Martinez博士建議:“早點把孩子放下，給自己倒杯酒，讀幾章那本永遠放在你床頭櫃上的書。”“你的孩子每天晚上都有固定的作息時間。為什麼你不能?”加州阿卡塔的Ruby Garcia知道，要找到這樣的喘息之機並非不可能。作為三個孩子(12歲、4歲和2歲)的單親媽媽，想辦法擠出獨處的時間曾經是一件不可能完成的事情，儘管她在非營利組織Latino Outdoors擔任執行專案協調員的工作涉及教其他人如何利用大自然作為迎接生活挑戰的潤滑劑。然後，她找到了每週提前一小時下班的方法，可以坐在海灘上，或者去她所在地區的古老紅杉林遠足。“這救了我的命，”這位墨西哥裔美國媽媽說。她每週都出去郊遊，每天在孩子們睡覺後做十分鐘的園藝，這是她喜歡做的。“我把所有的東西都扔在了身後——髒盤子，髒亂的房子，然後移栽和修剪多肉植物。這就像一個小假期。”Martinez博士說，即使你決定先清理水槽，你也必須節省時間，避免不必要的活動。這包括Facebook。“人們只把生活中最好的2%放在社交媒體上，”她指出。“你永遠看不到剩下的。因此，瀏覽網頁的人不可避免地會患上‘攀比症’，這是不健康的。”根據美國心理協會(American Psychological Association) 2013年的一項研究，經常使用Facebook的人會把自己的生活和網上朋友的生活進行負面比較，從而陷入抑鬱狀態。Martinez博士建議，對於那些似乎離不開智能手機的人，可以使用一款名為SelfControl的應用程式，在特定時間段內遮罩社交媒體網站。你也應該避免利用這些寶貴的時間去做你不喜歡的事情來競爭“年度媽媽”。Martinez博士說:“女性常常覺得，她們必須為孩子們穿上自製的萬聖節服裝，為學校義賣烤出完美的紙杯蛋糕，或者參加家庭教師協會委員會。”如果這些事情不能讓你快樂，那就不要做。讓自己的生活更輕鬆，你就會遇到更少的壓力，有更多的空間來安排幫助你重生的事情。”如今，Tlatelpa在丈夫照看孩子的時候，通過YouTube視頻網站自學新的化妝技巧，給自己充電。“他明白，”Tlatelpa說。她的梳粧檯上放滿了腮紅、眼影和口紅，這些讓她的外表看起來和內心一樣可愛。“現在是時候為自己考慮了，而不是其他人，不是我的孩子。它會重新引導我，讓我回到這個世界時更加放鬆。”更多草根影響力文章

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】在女子台巡有不錯表現的泰國女將Saranporn Langkulgasettrin（薩萊朋•雷蔻葛莎荃）星期五在北海道的Katsura Golf Club（桂高爾夫俱樂部）有不錯的表現，交出低於標準七桿的六十五桿後，以總成績低於標準十桿，攻佔Nipponham Ladies Classic（日本火腿女子菁英賽）第二回合領先榜，取得一桿的單獨領先。去年在女子台巡認證的盈豐香港女子公開賽奪冠，雷蔻葛莎荃在去年通過女子日巡資格考成為一員。今年出戰的十五場比賽，有三場遭到淘汰，三月底在AXA Ladies Golf Tournament in Miyazaki（宮崎女子賽）並居第二，在年度獎金榜以16,979,000日圓，暫居二十九位。還在尋求首場日巡勝利的雷蔻葛莎荃一早七點四十分跟日本選手脇元華（Hana Wakimoto）、金田久美子（Kumiko Kaneda）三人同組出發。雷蔻葛莎荃在第六洞展開攻勢，於第八、第十、第十二、第十四洞各抓一鳥、接著於第十六洞到第十八洞連下三城，終場交出八鳥、一柏忌的六十五桿，以低標十桿的一百三十四桿，高居三十六洞成績榜首位。雷蔻葛莎荃說:：「最近我的揮桿並不平順。賽前才透過影片與韓國教練討論動作，教練要我放鬆過於用力的左手臂，經過修正練習後，現在我已經能夠順暢的揮桿。」「我已經有很長的時間，沒有處在爭冠的位置。明天我認為緊張難免，但是我會專注在眼前的每一桿，希望，最後能有自己滿意的結果。」雷蔻葛莎荃表示。宮崎女子賽冠軍河本結（Yui Kawamoto）打出六十九桿，以低標九桿的一百三十五桿，獨居第二位。我國選手盧曉晴連兩天打出低標四桿的六十八桿，以總成績低標八桿的一百三十六桿，排名第三。日本女將稲見萌寧（Mone Inami）打出低標五桿的六十七桿，與同胞岡山絵里（Eri Okayama）、韓國選手Bo-Mee Lee（李寶美），三人同以低標七桿的一百三十七桿，並居第四位。韓國選手鄭在恩（Jae-Eun Chung）打出六十八桿，與交卡七時桿的日本選手笠律子（Ritsuko Ryu），兩人以低標六桿的一百三十八桿，並列在第七位。上周贏得首屆Shiseido Anessa Ladies Open（資生堂女子公開賽），獎金女王之戰暫居第二的日本選手渋野日向子（Hinako Shibuno），挑戰菜鳥球季第三勝的第二天與金田久美子（Kumiko Kaneda）同樣打出六十九桿，以低標五桿的一百三十九桿，並列在第九位。結束兩回合預賽，大會取高標兩桿的一百四十六桿為晉級標準。並列五十二名共有六十位選手將在周末進入決賽。另一位台灣選手姚宣榆兩天成績一百五十二桿，以並列九十二名，結束本周比賽。

第21屆台北電影獎今晚於台北中山堂舉行頒獎典禮。本屆首度誕生雙影后，由《帶媽媽出去玩》的劉引商，與《野雀之詩》的李亦捷共同摘下后冠。現年81歲的劉引商表示，自己從18歲開始表演到現在，沒有想過放棄，做一個演員，只要可以動、腦子有思維，就可以表演。台北電影獎的最佳男主角獎由從影超過50年的小戽斗（本名：歐藏喜），以《老大人》榮登影帝。小戽斗致詞時笑稱，誰規定得獎就要上台碎碎念，「得獎歡喜就好啊！」接著更指名蔡明亮，表示20年前他曾向蔡導毛遂自薦，結果石沉大海，「李康生你小心一點！」小戽斗榮獲台北電影獎最佳男主角獎後表示，「得獎歡喜就好啊！」（台北電影節提供）小戽斗受訪時進一步說明，當時蔡明亮在華視拍電視劇，剛要轉戰電影，他寄了明信片去，就沒有下文，對蔡明亮的欣賞，是認為蔡與眾不同，可以拍出很多不一樣的東西，呼籲大家要注意去看蔡明亮的作品。小戽斗也談到，他從18歲拍片到現在，總算對自己有交代，他過去曾在平溪拍片，入圍金鐘獎後卻落馬，如今《老大人》因緣際會又來同一個地方拍戲，角色也很雷同，他想這是老天爺給的，如今皇天不負苦人心，終於讓他得獎，另一方面他也謙虛表示，其實高手很多，像喜翔、鄭人碩等人，「可以說大家都讓我啦，手下留情。」本屆北影，則首次出現2位影后，由劉引商以《帶媽媽出去玩》，與李亦捷以《野雀之詩》共戴后冠。台北電影獎最佳女主角獎劉引商說，做一個演員，只要可以動、腦子有思維，就可以去表演。（台北電影節提供）劉引商畢業於國立藝專（現台灣藝術大學），18歲開始演戲，如今81歲摘下北影冠，她表示自己沒有想放棄，做一個演員，只要可以動、腦子有思維，就可以去表演，她也呼籲，對老人癡呆要當孩子一樣，做兒女的不要嫌棄，要去包容他。李亦捷則表示，她曾懷疑自己不是這個圈子需要的演員，因為自己不是很商業的演員，8年前她拿下北影新人獎，當時什麼都不知道，現在8年後，她在演員路上不斷努力，但中間有段時間，家裡跟公司都出狀況，所以她有2年沒演戲，都在打工賺錢，去過早餐店、韓式料理店跟服飾店，也在高級健身房幫大明星擦過鞋，其實以前一直不覺得自己要當演員，是這2年的時光，讓她更確定想要演戲。台北電影獎最佳女主角李亦捷說，2年沒演戲的時光，讓她更確定想要演戲。（台北電影節提供） 更多風傳媒報導相關報導》 台北電影獎》奪最佳新演員獎 蔡嘉茵：我在演藝圈受的歧視，反而沒比平常生活來得多相關報導》 「我們做藝術的不能顧慮這麼多!」金馬、威尼斯香港影后，七一只有她敢上街！

【楊勝凱／綜合報導】法國女足世界盃今進行另一場4強大戰，僅僅第二度闖進會內賽的荷蘭女足，在延長加賽99分鐘時，靠著即將加盟曼聯的格羅伊能(J.Groenen)進球，最終以1比0力克瑞典，首度闖進決賽，將與美國隊爭冠。 瑞典、荷蘭的4強大戰，瑞典今年第四度踢進世界盃4強，最好成績在2003年美國世界盃踢進決賽；而對手荷蘭是繼上屆世界盃之後，第二度踢進世界盃的歐洲新軍，但荷蘭在上屆世界盃16強就以1比2輸給日本而遭到淘汰。 瑞、荷兩隊今踢的很謹慎，上半場雙方都沒有建樹，下半場，瑞典先發動攻勢，藉由一次角球，荷蘭後衛解圍不夠果斷下，被胡爾蒂格(L.Hurtig)截下，瑞典費舍爾(N.Fischer)在禁區外先搶到球后推射遠角，結果球竟中柱彈出。 第63分鐘換成荷蘭反擊，同樣也是藉著一次角球，米德瑪(V.Miedema)原地跳起頭槌攻門，瑞典門將林達爾(H.Lindahl)飛身撲球，手指輕觸到球，結果球也同樣中橫樑彈出。 雙方在正規時間都沒能進球下進入延長加賽，第99分鐘終於由荷蘭率先進球，米德瑪擋住瑞典防守球員，讓格羅伊能直接在禁區外側右路起腳，射進球門遠角後進球，荷蘭最終就靠這個進球驚險打敗瑞典首度闖進世界盃決賽。

【早安健康／張承宇報導】到了一定的年紀肌力容易衰退，使支撐膝蓋的大腿肌肉不再像年輕時結實有力，再加上中年發福問題讓體重變重，膝蓋的負擔又更大，有時候還覺得膝蓋有「嘎吱嘎吱」的感覺，甚至已經開始膝痛...。  日本太極拳專家推薦一招簡單的「椅子太極」，坐在椅子上簡單放鬆、伸展腿部來鍛鍊大腿肌肉，使肌肉恢復力量、柔軟度來減輕膝蓋負擔，不但不容易傷膝蓋還能幫助預防改善膝痛！  大腿僵硬讓膝蓋負擔提高恐增膝痛風險  日本順天堂大學醫師石島旨章石島旨章表示，膝蓋痛的原因之一是因為大腿肌肉僵硬，導致膝蓋受到更多衝擊，因此想要預防膝蓋痛，建議藉由放鬆大腿肌肉，幫助提高膝蓋可動範圍、降低走路時膝蓋受到的衝擊力。  日本南新宿整形外科復健診所院長、整形外科學會認證運動器復健醫師橋本三四郎也認為，想要預防改善膝痛，鍛鍊支撐著膝蓋的大腿「股四頭肌」相當重要，無論是血液循環不良或是肌肉僵硬所造成的膝痛，都有可能透過伸展運動來提高膝蓋可動範圍而獲得改善。  簡單「椅子太極」伸展放鬆、鍛鍊大腿肌不易傷膝蓋  日本太極拳專家市來崎大祐則示範了簡單的「椅子太極拳」，能在不使膝蓋過度負荷的狀況下鍛鍊大腿肌肉，幫助預防膝痛：  下一頁看超簡單的「椅子太極拳」完整圖解動作示範！  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多生活相關新聞出遊別中暑 北桃花東「極端高溫」青春痘藥將列管 剩藥逾10天禁開冬被不要丟 回收後可再用100年擱淺死亡海龜 逾半吞進海洋垃圾補血暖胃 3招保存豆腐不變質今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

新一代蜘蛛人湯姆霍蘭德，不只身手好，靠後空翻贏得這個角色，還是歷年來年紀最輕的蜘蛛人，但這樣厲害的身手，其實從是從小就開始學舞蹈，還接觸了體操和拳擊等等，本身就是個運動迷，而他踏入演藝圈的開始，就從十二歲那年，因為一場演出，被選為英國知名音樂劇舞動人生開始。站上懸崖，還與燃燒的火焰，拍雜誌封面，除了帥，還要驚險刺激，因為這樣才符合，蜘蛛人湯姆霍蘭德，以蜘蛛人姿態初登場，是在美國隊長3，特技翻轉秀不停，調皮搶走盾牌。當時年僅19歲的湯姆霍蘭德，從兩位大咖演員，陶比麥奎爾和安德魯加菲爾手中，接棒演出，絲毫不遜色，尤其是這一招。演員湯姆霍蘭德：「演『舞動人生』音樂劇，開始學習體操，並持續到現在，我參加最後一次試鏡時，是和美國隊長的打鬥戲，我於是對製片說，你想看我翻筋斗嗎，他問我你會翻筋斗，我說我一直，寄給你翻筋斗的影片啊。」就是這說翻就翻的特技，讓他在試鏡時，擊敗了另外兩位演員，怪奇孤兒院的阿薩巴特菲爾德，淑女鳥的提摩西夏勒梅，但這樣好的身手，可不只是為了試鏡。演員湯姆霍蘭德vs.主持人：「今晚誰來了，我媽媽和我的弟弟，哈里和派迪，派迪。」湯姆霍蘭德有三個弟弟，爸爸是喜劇演員，媽媽是攝影師，從小就栽培他跳舞，也遺傳爸爸的表演慾，12歲那年，因為一場演出被相中，成為英國知名音樂劇，舞動人生的男主角。音樂劇《舞動人生》：「為了主題曲上的大部分芭蕾課，都是很嚴格的，我曾經滑倒，摔傷腳踝。」雖然辛苦，但能夠完美呈現高難度動作，反而讓湯姆霍蘭德，更愛這樣的表演，不過最先踏進電影圈的作品，根本沒用到這些。電影《借物少女艾莉緹》英國版：「艾莉緹艾莉緹，好美的名字。」初試啼聲，是替動畫電影，借物少女艾力緹的男主角配音，但很快的隔年。演員湯姆霍蘭德：「這是敘述一家人，在海嘯中生還，如何靠著愛與勇氣，突破難關。」電影《浩劫奇蹟》：「爸爸。」在浩劫奇蹟裡，不只要穿著水肺，在游泳池被丟來丟去，模擬大海嘯的情形，災難現場和媽媽一起求生，尋找失蹤家人的同時，還得幫助別人，無奈又無助的情緒。電影《浩劫奇蹟》：「盧卡斯，盧卡斯，賽門，我四處找你們。」演員湯姆霍蘭德：「有時候我也不用演戲，因為我真的害怕了，害怕周微的環境氣氛之類的，所以這次拍攝，對於我利用環境，去改進演技，有很大的幫助。電影《浩劫奇蹟》：「我好怕，媽媽也是。」變裝身入其境的演技，電影叫好叫座，湯姆霍蘭德也入圍了，倫敦、芝加哥、華盛頓特區，影評人協會等等13項大獎，其中奪下5個獎項。成為蜘蛛人後，湯姆霍蘭德也沒有大牌架式，反而透過各種管道，和群眾接觸。湯姆霍蘭德模仿蕾哈娜：「Because When the sun shines, we shine together.Told you I'll be here forever.Said I'll always be your friend Took an oath that I'm a stick it out 'til the end.Now that it's raining more than eve.Know that we still have each other.」最經典的就是，穿上女裝模仿蕾哈娜，秀出深厚的舞蹈底子，讓不少人邊看傻眼邊鼓掌，不過如今已經是大明星，和粉絲互動的方式，也有些轉變。就是躲在遊樂園裡，變裝成蜘蛛人，沒想到還沒人認出，直到這一刻，湯姆霍蘭德頭套一掀，全場瘋狂，誰也沒想到真的蜘蛛人，會出現在樂園，而超級英雄有時也會變成天使。演員湯姆霍蘭德vs.病童家屬：「想要看我翻嗎，哇他真的翻了。」到醫院探訪病童，給他們對抗病魔的力量，也曾因為粉絲想要簽名，被壯漢黃牛推倒在地，因此大動肝火，大喊要是再推擠這個女粉絲，就把他們的簽名照丟在地上。演員湯姆霍蘭德：「沒事有我在，你能後退嗎。」最後還貼心的說，沒事有我在，湯姆霍蘭德徹底貫徹，蜘蛛人的精神，雖然有時有點失控，甚至愛爆雷，讓大老闆漫威很頭痛。演員湯姆霍蘭德：「哇，我想你會十分樂意，成為第一個看到電影海報的人，好好享受吧馬克盧法洛。」把公司的最高機密，直播放送還不夠。演員湯姆霍蘭德vs.國外媒體：「是這樣接下來的幾部，都會很精彩的，你剛剛說兩部電影，是接下來還會有2和3集嗎，是的還要拍第二和第三集，而不是『蜘蛛人返校日』的2和3集，這算是獨家了，因為我們只知道要拍第2集，並不知道要拍第3集，那現在你知道了，我很抱歉漫威。」演員湯姆霍蘭德：「有一段就有一次吧，我看到他們，把我可憐的替身，釣在直升機底下，然後把他丟進湖裡。」上節目宣傳老是，神經大條又愛暴雷，也讓漫威為了不讓劇情外流，只好給他假的劇本。節目片段：「我花了五分鐘，想要得到劇本，然後我就放棄了，非常迅速，因為我覺得自己一定不會成功，我一直問，我一直到處問人，能不能給我劇本。」不過這爆雷的哏，也不全然無益，上脫口秀宣傳，成了最大笑點。節目《JimmyKimmelLive!》：「你們的角色都存活下來嗎，有哪個角色領便當了，噓噓，為什麼薩諾斯要搶銀行，這不合理啊，因為薩諾斯很窮，下次見囉。」活潑又少跟筋的個性，加上時常透過IG和粉絲互動，反而讓湯姆霍蘭德，擁有越來越高的人氣，但私底下的他，其實為了蜘蛛人，很賣命。從拳擊到重量訓練，就連體操也沒少，各種運動都嘗試，就連電擊也不怕。節目《TheGrahamNortonShow》：「你們有沒有聽過EMS訓練法，就是你穿上一個黑色的衣服，然後他們把貼片貼在你身上，你差不多就是，邊做一個瑜珈邊被電擊，簡直糟透了，是不是肌肉刺激法，對就是肌肉刺激。」演員湯姆霍蘭德：「跟我來。」曾經的瘦皮猴，為了撐起蜘蛛服，變成精壯超級英雄，穿著戲服，苦中作樂說，不能滑手機，還要用眼睛喝水，才是最苦的地方，湯姆霍蘭德的努力，讓他獲讚最棒蜘蛛人的封號。更多 TVBS 報導成龍隔17年唱心底話！ 電影路感謝林鳳嬌 男神合體！ 李奧、布萊德彼特演「好萊塢」 鄭秀文vs.梁詠琪 攜手演出演藝圈「宮心鬥」 不是只有帥！ 李奧納多戲路多變突破自我

熱情夏日午後，歡迎來到蘭博的魔法音樂饗宴。「二○一九蘭博四季音樂節-夏季世界曲」登場，七月十四日起至八月三日止，在蘭陽博物館大廳舉行。該年度四季音樂節以「記憶-連結過去與未來」為主題，以「時間」的線性脈絡，藉由音樂串接起生命歷程或歷史事件主題，交織成記憶之網，發展成具有故事性的表演作品。「夏季世界曲」扣合年度主題「記憶-連結過去與未來」，演出形式由「1+1>2」的概念出發，個別團隊都在「傳統×未來」、「經典×跨界」的軸線上發展節目內容，在各自專精的器樂類型上，跳出既有的框框，尋求和其他音樂型態的對話、共伴或融合，進而產生化學變化！「夏季世界曲」邀請國內外優秀樂團參與演出，國外部分有：繼去年首度與財團法人蘭陽文教基金會主辦的「蘭陽國際低音提琴夏令營」合作，今年再度攜手合作，邀請「二○一九蘭陽國際低音提琴夏令營」重量級講師、世界各大音樂節爭相邀約獨奏演出、BASS GANG創辦人之一的義大利知名低音提琴家阿貝多·玻契尼Alberto Bocini，以專業、多元且突破傳統的前衛表演方式，結合曾任職雲門2的現代舞者李家名現場編創舞蹈，將帶來一場聽覺與視覺的跨界饗宴！此外，國內部分邀請三個宜蘭在地優秀青年樂團共襄盛舉，包括：致力於老歌仔傳承與創新的「遇禔傳唱樂集」；以傳統民族器樂為基底的「蘭陽印象樂團」；以及由西洋古典器樂出發的「漫響室內樂團」。

國家電影中心表示，集結林摶秋導演的三部數位修復電影《丈夫的秘密》、《五月十三傷心夜》與《六個嫌疑犯》，包含殘存的《阿三哥出馬》片段，現推出《林摶秋數位修復珍藏版》套裝DVD，更與中山73影視藝文空間、高雄駁二in89影城攜手合作特別放映，珍貴影像得以再現大銀幕，緬懷台灣電影先行者林摶秋導演的風采與電影作品美學成就。林摶秋導演生於一九二○年新竹州桃園街（今桃園市），明治大學政治經濟科畢業同年加入紅磨坊劇團文藝部，並發表舞台劇處女作《深山的部落》。林摶秋共拍攝五部影片，分別為《阿三哥出馬》、《嘆煙花》（已佚失）、《丈夫的秘密》（又名《錯戀》）、《五月十三傷心夜》（又名《女性的條件》）與《六個嫌疑犯》。他的作品具強烈現代感，除了鮮活呈現台灣當時的生活，亦隱含一介知識分子對於社會人文之關懷與時事針砭，在電影娛樂性與藝術性平衡間掌握得宜，其中《丈夫的秘密》角色心理刻劃深入，公認為台語片傑作。國家電影中心執行長陳斌全表示，國家電影中心肩負電影文化資產保存與台灣電影數位修復使命，為推廣與活化數位修復影像，至今已陸續發行國影中心數位修復影片《胡金銓武俠電影套裝》、《台語片六十週年數位修復珍藏版》等DVD，如今推出《林摶秋數位修復珍藏版》DVD，將帶領影迷回味台語片當年盛況，並再次認識台灣影業先鋒前輩的電影作品與美學成就。